Het Ziekenhuisdieet

Het Ziekenhuisdieet

Dit dieet is vernoemd naar een methode die gebruikt is in ziekenhuizen om snel een aantal kilo’s af te slanken. De beperkte duur van het dieet en de mogelijkheid om tot wel 5 kilo kwijt te raken maken die een populair dieet.

Het ziekenhuisdieet is opgebouwd uit vaste gestelde dagmenu’s met weinig calorieen. Het dieet loopt in principe van maandag tot en met vrijdag zodat je in het weekend geen dieet hoeft te volgen. Je kan de dagen ook naar eigen inzicht schuiven.

Het dieet heeft alle 5 dagen een standaard ontbijt bestaande uit een sinaasappel of grapefruit, een beschuitje of een (geroosterde) boterham met koffie en thee zonder melk en suiker. Water, thee en koffie zonder melk mag de hele dag gedronken worden.

• Maandag Lunch; De lunch bestaat uit 2 (geroosterde) boterhammen of beschuiten, daarbij een ei. Zout op het ei mag. Verder 2 glazen/bakjes (magere) yoghurt en 1 sinaasappel of grapefruit.
• Maandag Diner; Een halve krop sla, 2 eieren, 2 tomaten. Hier kan je een lekkere salade van combineren aangemaakt met een beetje zout en azijn. Voorzichtig met olie. Bij de salade 2 (geroosterde) boterhammen of beschuiten. Als toetje een glas/bakje yoghurt.

• Dinsdag Lunch; De lunch van dinsdag is hetzelfde als die van maandag
• Dinsdag Diner; Een (gebakken) tartaartje op een (geroosterde) boterham of beschuitje. Lekker tomaatje erbij dit wat op te vrolijken. Als toetje een  glas/bakje yoghurt en een grapefruit of sinaasappel.

• Woensdag Lunch; Vandaag is de lunch weer hetzelfde als gister en maandag.
• Woensdag Diner; Vandaag eet je 125 gram biefstuk op een (geroosterde) boterham of beschuitje. Als toetje een  glas/bakje yoghurt en een grapefruit of sinaasappel.

• Donderdag Lunch; Een lunch van 125 gram kwark, een tomaat en een augurk. Als je alles combineert kan het lekker op een (geroosterde) boterham of beschuit.
• Donderdag Diner; Een gebakken taartje, een augurk, 2 tomaten en 1 appel.

• Vrijdag Lunch; Een (geroosterde) boterham of beschuitje met 200 gram (gebakken) vis en een tomaat.
• Vrijdag Diner; Een mager diner vandaag, een halve krop sla met 1 ei en 1 tomaat.