Het 5 dagen dieet

Het 5 dagen dieet volg je vooral als je snel wilt afslanken. Het is geen dieet wat je lang kunt volgen. Resultaten varieren van 2 tot 5 kilo naar 5 dagen dieeten. Dit dieet wordt ook het ziekenhuisdieet genoemd. Het 5 dagen dieet begint op maandag en eindigt op vrijdag. In het weekend mag je normaal eten.

Tijdens het dieet mag je water drinken zoveel je wil, thee een koffie zonder melk en suiker mogen ook onbeperkt.

Alle 5 dagen eet je het zelfde ontbijt; 1 grapefruit (wit of rood maakt niet uit) of 1 sinaasappel, een (geroosterde) bruine boterham of beschuitje en koffie of thee zonder melk of suiker.

Dag 1 (Maandag);

• Lunch; 1 grapefruit of sinaasappel, 2 glazen yoghurt (vol of halfvol), 2 (geroosterde) boterhammen of beschuitjes en 1 ei.
• Avondeten; 2 (geroosterde) boterhammen of beschuitjes, 2 eieren, 2 tomaten, een halve krop sla (aanmaken met olie,azijn, peper en zout mag) en 1 glas yoghurt (vol of halfvol).

Dag 2 (Dinsdag);

• Lunch; 1 grapefruit of sinaasappel, 2 glazen yoghurt (vol of halfvol), 2 (geroosterde) boterhammen of beschuitjes en 1 ei.
• Avondeten; 1 (geroosterde) boterham of beschuitje, 1 (rundvlees) tartaartje (kan rauw of gebakken), 1 tomaat, 1 glas yoghurt (vol of halfvol) en 1 grapefruit of sinaasappel.

Dag 3 (Woensdag);

• Lunch; 1 grapefruit of sinaasappel, 2 glazen yoghurt (vol of halfvol), 2 (geroosterde) boterhammen of beschuitjes en 1 ei.
• Een biefstuk van 125gram, 1 (geroosterde) boterham of beschuitje, 1 grapefruit of sinaasappel. en 1 glas yoghurt (vol of halfvol).

Dag 4 (Donderdag);

• Lunch; 1 (geroosterde) boterham of beschuitje, 125 gram kwark, 1 tomaat en een zure augurk.
• Avondeten; 1 (rundvlees) tartaartje (kan rauw of gebakken), 1 (geroosterde) boterham of beschuitje, 2 tomaten en een appel.

Dag 5 (Vrijdag);

• Lunch; 1 (geroosterde) boterham of beschuitje, 200 gram vis en een tomaat.
• Avondeten; Een halve krop sla (aanmaken met olie,azijn, peper en zout mag), 1 gekookt ei en 1 tomaat.