Extraatjes

Kies een caloriearm tussendoortje tijdens uw dieet

Met twee of drie keer per dag een tussendoortje wordt het afvallen al een stuk makkelijker en ook leuker. Maar als je alleen maar daar uit zou mogen kiezen, hou je het nog niet lang vol. Dus mag je ook twee of drie keer per week een extra tussendoortje.

Deze voorbeelden zijn dus niet voor iedere dag, maar om eens jezelf af en toe mee te verwennen.

• Een klein schaaltje light chips.
• Een klein schaaltje (kaas) popcorn.
• Een klein schaaltje japanse mix (liefst zonder pinda’).
• Een klein handje noten.
• Een halve loempia met sambal.
• Een klein schaaltje zoute stokjes.
• Een paar toastjes met vis of vissalade.
• Een grote koek, zoals een stroopwafel of een glacé koek.
• Een kop koffie met een smaakje met een heerlijk gebakje. (Neem dit maximaal 1 keer per week).