BMI Berekenen Bereken zelf of je te dik bent met de Body Mass Index (BMI). Dit is de meest gebruikte methode voor (over)gewicht. De waarde is onafhankelijk van leeftijd en geslacht en wordt gehanteerd vanaf de leeftijd van 18 jaar. BMI tussen 18 en 20: Ondergewicht BMI tussen 20 en 25: Normaal gewicht BMI tussen […]
Het diner van een dieet, slank avondeten Een afslank dieet diner moet, net als een normaal diner iets uit alle delen van de schijf van vijf bevatten. Dit betekent als eerste iets uit de groep van aardappelen. Bij een gezond diner betekent dit tussen de 150 gram en 250 gram aardappelen. Als je aan het […]
Als je elke dag een gezond ontbijt, een gezonde lunch en een gezond diner eet, is er genoeg ruimte om 2 of 3 keer per dag een tussendoortje te nemen tijdens een dieet. Ook voor de tussendoortjes geldt; er zijn magere en vette soorten. Wil je graag kiezen voor de magere variant, maar heb je […]
Ongeveer midden op de dag van uw dieet ….. tijd voor de lunch. Afslanken of een dieet volgen, betekent wel een normaal eetpatroon behouden. Hier vindt u dieet lunch recepten. Je hebt je ontbijt nu gehad en misschien ook wel al je eerste tussendoortje. Nu is het tijd voor een goed gecombineerde, maar toch dieet […]
Ontbijten is een goede gewoonte, zeker als je aan het afslanken bent. Door vlak na het opstaan iets te eten haal je je stofwisseling uit de “slaapstand” waardoor je weer optimaal eten en dus calorieen gaat verbranden. Dit is van groot belang voor een succesvol dieet. Verder voorkom je ermee dat je in de loop […]
